lunes, 23 de agosto de 2010

En la brecha

Tenía esto totalmente abandondado, pero sigo en la brecha.

En estos días me he apuntado, por fin, a un gimnasio. Mi idea es, de momento, empezar a probar en clases dirigidas de tonificación muscular, tipo GAP, bodytono, abdominales, ... aparte de alguna actividad aeróbica complementaria tipo spinning.

Respecto a correr, desde la Boca del Infierno y el esguince (11 de julio) no me pinchaba un dorsal. El regreso ha sido en Mosqueruela, creo que la zona de Aragón más lejana de Zaragoza. Una carrera de 32 Km y de poco desnivel (1250 m positivos), que para la preparación consideré que iba mejor que la otra opción existente en el fin de semana (la Subida a la Fuente del Paco, en Villanúa).

Las sensaciones de carrera buenas. Salí tranquilo, y poco a poco fui cogiendo mi ritmo. La pega fue que en el Km 16, cuando mejor iba, pensando en empezar a apretar un poco, un resbalón me llevó al suelo, yendo a dar con una losa en el cuádriceps. Buen golpe, sin apenas herida.
A partir de ahí, costó algún minuto empezar a andar, y luego fui pudiendo trotar. Cuesta arriba iba bien, pero en llano, y sobre todo cuando el terreno picaba hacia abajo veía las estrellas.
Llegué a meta en posición 26, 6º veterano. Sin la caída puede que 2 o 3 puestos hubiera ganado, pero no creo que más.

De III Carrera "Sus Scrofa". Mosqueruela

Vitoriano se hizo con la victoria en la categoría Masters, con gran autoridad, quedando 7º de la carrera.

De III Carrera "Sus Scrofa". Mosqueruela

Ahora, 48 horas después, camino cojeando, y de momento nada de correr. Espero que como mañana pueda hacer algo de bici, suave y sin impacto, y a ver si el jueves empiezo a trotar.
El fin de semana tengo confianza en estar operativo, y aún no tengo decidido si hacer entreno de montaña largo largo, o subir a Broto o Panticosa a alguna de las carreras que se celebran por allí.

lunes, 2 de agosto de 2010

Al tajo de nuevo

Han sido dos semanas completas de no ponerme las zapas. El mono lo he quitado con la bici de montaña.
Tras los 15 días, tocaba la semanita de vacaciones, y he aprovechado para empezar poco a poco a ir probando el tobillo.
El resultado ha sido bueno. He salido 4 de los 5 días, antes de desayunar, con temperaturas sobre los 20ºC, entre prados con vacas y acantilados, aunque siempre por asfalto o caminos en buen estado. El tobillo no ha molestado, aunque al final del día se notaba un poco cargado. Poco a poco los dolores van a menos, y parece que va mejorando la movilidad.
De vuelta a casa, ya planteando que hay que volver a las distancias poco a poco (van restando los días para la UT de Guara).
Ayer tuve un intento de salida larga (25 Km por el canal), y el sol me machacó de verdad: bien de piernas, pero las pulsaciones por las nubes. Tenía que ir frenando para no irme de las 150 ppm, y todo para una media de 5:14; también es verdad que salí con 25ºC, pasadas las 10 de la mañana, y eso no juega muy a mi favor.
A ver cómo me voy encontrando durante la semana, ya de vuelta al trabajo. El objetivo sumar kilómetros sin bajar mucho los ritmos.
Ah, e intentando no lesionarme.

Pongo unas fotillos que hice con el móvil en las salidas matutinas. A mí, que soy de secano, ir tranquilamente trotando por estos paisajes casi me hace saltar las lágrimas.