lunes, 25 de enero de 2010

Qué fea empieza la semana

Fresca y con viento desapacible.

Hoy no apetecía nada salir a correr. Al final el frío no era tanto, y el viento, para los 14 Km escasos que han salido, tampoco ha incordiado mucho.
Después ha tocado sesión de fisio. Me ha hecho sufrir y gritar, a ver si es para bien. Las molestias de los isquios parece que remiten. De momento, si no voy a peor, me ha citado para dentro de dos semanas.

Mañana merecido descanso.

sábado, 23 de enero de 2010

Entrenamiento solidario y Filosofía

El domingo la gente del 7:45 ha organizado un entrenamiento solidario por Haití, de 10 Km, por orillas del Ebro, y he pensado acudir. Espero que la iniciativa, que supone un aporte de 5 euros por persona, destinados a la Cruz Roja de forma íntegra, sea exitosa. La información me ha llegado por varias vías, lo que parece que puede ser signo de que una buena parte de los corredores habituales de la ciudad se haya enterado. Ojalá sea todo un éxito.
Para eso, he querido pasar la salida larga al sábado. Han sido 33 Km, que han salido a 4:41. Se me han hecho bastantes duros, pero más por la cabeza, que parece que no estaba por dejar pasar los kilómetros sin más, que por otra cosa.
Como anécdota destacada, he pasado cosa de 1 Km, por el Canal, cerca del aeropuerto, caminando y conversando con un corredor de verdad. Es Ramón, un verdadero veterano con el que bastantes veces me había cruzado por el Canal, aunque nunca habíamos pasado del saludo. Iba lesionado, arrastrando una fascitis, y salía a hacer sus 20 Km andando, para no perder de todo el fondo. Hemos comentado algunas cosas, filosofías generales, alguna anécdota y poco más; porque me quedaban más de 20 Km, que si no, era para pasar toda la mañana pegando la hebra con este hombre.
La semana va de momento con 4 días y 85 Km. Mañana, entre unas cosas y otras, supongo que caeran los 15 Km, con lo que saldrá la primera semana de 100 Km desde el mes de noviembre; no está mal para seguir arrastrando las molestias de los isquios, que ni van a más ni acaban de desaparecer.

lunes, 18 de enero de 2010

Otra semanita

Pues otra semanita que cae, y no mala.
5 días, y 90 km en total.
Las molestias siguen, pero no van a mas, y cada lunes les dan un meneo. Parece que la cosa se debe al bloqueo y rotación de la pelvis.
Lo más destacable la salida del domingo con la gente de Sarrios y el foro de "Carreras de montaña en Aragón" de elatleta.com.
Vuelta a los Mallos de Riglos. 17 Km y 1000m de desnivel positivo. Lo mejor la compañía, y poder saludar a un buen puñado de gente de los que íbamos coincidiendo en las carreras. Una gente estupenda, y no menos mal de la cabeza que uno mismo (como algunos (as) se enteren de los proyectos de los que habla la gente, seguro que me prohibían verlos y leerlos). Estos encuentros te hace pensar que no eres tan bicho raro (o que los bichos raros acaban por juntarse).
A ver si van saliendo fotos de los reporteros y pongo alguna por aquí.
Desde aquí, deseo de recuperación para todos los lesionados y renqueantes.
Por fin me he apuntado a la I Cursa del Pastisset. El 31/ene estreno en montaña 2010.

23/ene: Añado esta foto, sacada del álbum Picasa de Manumar (http://picasaweb.google.es/Manumanumar), de la salida del pasado domingo. Falta Cafuu (César), que volvió a Riglos un poco antes, y Antonia y Raúl, que por molestias decidieron volver nada más arrancar.

miércoles, 13 de enero de 2010

Seguir seguimos

El lunes hubo fisio. Vio mejor el tema de los isquios. Permanece alguna molestia.
De momento sin forzar, carrera continua, aunque jugando con los ritmos, e intentando subir kilómetros, que si no me va a pillar el toro con la MaraBarna.
En el tema planes de carreras mantengo la política de ir siguiendo las metas a medio plazo, pero fijando carreras cada cierto tiempo. Hay que tener en cuenta que las carreras casi son los únicos entrenos de calidad que hago.
Hoy me he apuntado a los 10K del Roscón (el 29), con el principal objetivo de colaborar a hacer bulto, y no forzar, puesto que 2 días después (el 31) correré (si nada lo impide) la primera de montaña del año: en Benifallet; 25 Km y 1400m de desnivel positivo. La idea es ir el viernes después de comer y hacer el sábado algo de turismo. El domingo a ver por dónde sopla el cuerpo.

domingo, 10 de enero de 2010

Semana lenta

Acabó otra semana.
Al final, balance flojo, aunque para mí esperanzador.
Cuatro días, y 76 Km. Dos cosas a destacar:
1ª) El bajo ritmo. He sido bastante conservador por el tema molestias de isquios, y ha salido una media semanal de 5 min/km
2ª) La bonita salida del domingo. El día ha sido fresco, soleado, y el cierzo ha respetado. Me he calzado las XTWings, he cogido bidón de agua y dos geles, y me he tirado al monte, con la idea de llegar hasta la zona del Horizonte, y luego a buscar la parte del canal imperial cercana a los polígonos de reciclado (no había ido por ahí antes), con unos puntos de ruta metidos en el Forerunner. Bastante barro, algún cruce con cazadores, y 27 km largos. Buenas sensaciones.
Mañana toca fisio de nuevo, a ver si los isquios dejan de dar guerra.
Propósito para la semana que viene: entrar a gimnasio; me parece que será la única forma de que el cuerpo aguante la temporada.

miércoles, 6 de enero de 2010

¿Saliendo del bache?

Al final las molestias de los isquios me llevó a descansar 3 días seguidos, saltándome la San Silvestre del 31, a la que estaba apuntado.
Sábado 2 y domingo 3 salí a hacer 10 Km suaves (rozando los 5'/Km), y hubo molestias, aunque no dolor.
El lunes tuve visita del fisio, que me reubicó la cadera y me volvió a presentar al señor Cyriax y sus primos los ganchos. En principio dijo que pensaba que era cosa muscular, que no llegaba a estar muy fea. Ví las estrellas, como es habitual.
Hoy miércoles con algún dolor todavía, consecuencia de la sesión del lunes, he trotado 18 Km, que han salido a 4'53'' (Entreno de hoy). Alguna molestia seguía, pero las sensaciones han sido buenas.
A ver cómo se pasa la tarde.
Tenía en cabeza las medias de Terrassa (17 de enero) y de Barcelona (7 de febrero), aparte de la carrera del Roscón el día de San Valero (29 de enero), y si el cuerpo se encontraba bien, meterme en montaña en Benifallet el 31 de enero (jodido, ya que significa llegar a Barcelona casi con las agujetas del domingo anterior).
Todo encaminado a la maratón de Barcelona (7 de marzo), a la cual estoy apuntado, con hotel reservado y todo. En principio, aunque vaya corto de kilómetros, si no hay lesión importante, iré, siempre con objetivo de disfrutar, y eso lo haré, sea pasando la meta en 3h15' o en 3h45'.
De momento, con el parón de esta semana y media, Terrassa la dejo pasar. A ver cómo sigue la cosa (ahora soy optimista; no sé mañana)...

viernes, 1 de enero de 2010

Feliz Año Nuevo

Pues nada, llegó el 2010.
Ayer no corrí la San Silvestre. No he querido arriesgar a forzar, más en una carrera tan corta, y para salir a pasear, he preferido quedarme en casa.
El sábado saldré a trotar un poco, a ver cómo va la molestia. De momento un ibuprofeno de vez en cuando, estirando isquios y piramidal varias veces al día. El lunes a última hora ya tengo hora para un repaso general.
Miedo me da. Ya veremos, pero espero que esto no suponga un parón largo.