Feliz Navidad

Esta mañana he tenido el privilegio de compartir kilómetros, risas y almuerzo con un grupo de tarados con los que comparto la afición de correr.
He grabado cuatro momentos de la mañana. Ahí va el montaje.



Aprovecho para felicitar la Navidad a todos los que os asomáis por aquí, y a desearos que el 2011 sea un año que os permita quemar muchos pares de zapatillas.

Cuestionario Asics

Quienes vais asomándoos por el blog, ya os habréis percatado de que estoy "dando la vara" últimamente con las pruebas de las zapatillas Asics Trail-Sensor.
La verdad es que es lo menos que puedo hacer después de que están permitiendo que las pruebe "por la cara".

Dentro del proyecto de trnd (http://asics-trail-running.trnd.es/) han incluido unos cuestionarios en papel, cuyo objeto es que los corredores con los que habitualmente coincido pudiérais dar la opinión sobre 8 cuestiones básicas.
El caso es que fuera de la temporada fuerte de carreras, el contacto que mantenemos es sobre todo a través de Internet, y por ello, he pasado el cuestionario a formato web, para que quien quiera pueda colaborar rellenándolo a través del enlace que pongo al final; no os llevará más de un minuto.
He añadido al final del cuestionario un campo de texto donde os agradecería que escribiéseis algo con los que os pueda identificar (nombre, nick, o lo que sea). Esa información no se pasará a los cuestionarios finales.
MUCHAS GRACIAS
http://195.55.247.234/redalerta/encuesta/encuesta.html

Reconsiderando calendario

Bueno bueno. Aún no ha empezado el año y ya estoy haciendo cambios en el calendario de pruebas "importantes".

Resulta que para Roma, por el asunto vuelos, necesito 4 días de fiesta. Tener que bajar a Ronda, en mayo, para enfrentarme a los 101, requiere también algunos días, y claro, luego no salen las cuentas para las vacaciones "familiares", que al fin y al cabo constituyen un evento más importante que cualquier otro.

Así que se busca carrera para el mes de mayo, y a ser posible:

• distancia superior al maratón y que no llegue a los 100
• de montaña, pero mejor perfil no muy duro ni técnico
• que no me requiera pillar días de vacaciones

¿Candidatas?

De momento mantengo el reto de los 3 maratones, en febrero, marzo y abril, y para finales de junio estoy escuchando la llamada de una carrera desde el corazón del Sobrarbe.

Más de las Trail Sensor

Finalmente el domingo pude "echarme al monte". Fueron unos 14 Km, con variedad de terrenos (algo de asfalto, senda, campo a través y pistas) y unos 500 metros de desnivel acumulado.
En los pies de nuevo las Asics Trail Sensor. Se confirman las buenas sensaciones: confianza en los apoyos y buena amortiguación.
No me producen molestias en las plantas ni en los dedos (también es verdad que 14 Km es muy poca cosa, pero tampoco quiero hacer mayores excesos a estas alturas).
En los tramos de descenso más comprometidos ningún susto en los apoyos, fuera en zonas de tierra más suelta, fuera en piedra viva. En algún paso noté que el pie se movía dentro de la zapa, pero también es verdad que no ajusté los cordones como en una carrera. Además, el sistema de ajuste de cordones que llevan parece que distribuye mejor la presión y molesta menos en el empeine que otras cuando se aprieta fuerte.
De momento no encuentro nada serio que achacarles a estas zapatillas, que es, la verdad, lo mejor que puedo decir (para mí el ideal es calzarte y que las zapatillas pierdan protagonismo: que no molesten ni rocen, y que no haya que pensar en ellas a la hora de hacer apoyos comprometidos).
Cuando lo tenga listo, pondré el enlace a un montaje que estoy preparando con trocitos de video grabados en la salida.

Bueno, ahí va el montaje. Ha costado, pero es que era la primera vez que jugaba en el ordenador con videos.

Probando las Trail Sensor

Hoy, sin prisas, sin ninguna programación previa, he pensado que era buen día para salir de los caminos llanos de parque durante un rato, olvidarme de los ritmos y darles un gusto a las nuevas zapas.

No ha sido un terreno muy técnico, ni les he exigido mucho; poco a poco,

que tampoco estoy para muchos alardes. Uno de los secretos de una temporada sin lesiones es tener paciencia al principio.
Habrán sido unos 5 Km entre pinares y campos por la zona cercana al Parque de Atracciones y Puerto Venecia. Me he entretenido incluso en grabar un video, aunque es un poco mareante (ya le iré cogiendo el truco al móvil, espero).

Respecto a las zapatillas, han respondido. Ahí van algunas observaciones:

- el pie derecho tenía tendencia a dormirse un poco, cosa que me suele pasar en las primeras salidas de casi todas las zapas; la sensación dura 2 o 3 salidas, hasta que la plantilla va tomando la forma del pie.
- la amortiguación me resulta satisfactoria. Lo que necesito es que no me machaquen las piernas en los 2-3 Km que tengo de aceras y asfalto hasta llegar a los circuitos de tierra, y en eso se han portado de maravilla.

- el ajuste de la zapatilla es bueno. No noto ningún punto interior de molestia, ni siquiera en los puntos que suelo notar las zapas (la parte inferior del dedo gordo y el callo del 4º dedo). El primer día me entraron piedrecillas, pero lo achaco a que ajusté poco los cordones. Hoy he apretado algo más, y he podido observar el sistema curioso de ajuste, que separa dos capas, una más interna y la exterior; parece que se puede jugar con los cordones para darles distinta tensión. Los cordones un poco justos de longitud, algo que ya había observado en las Trabucco. Permiten sin muchos problemas ejecutar una doble lazada, pero puesto que hay bolsa en la lengüeta para recogerlos, no pasaría nada porque fueran algo más largos.
- la respuesta es buena. Las veo algo más estables que las Trabucco, pues su perfil es ligeramente más bajo. No las he puesto en situación de apuro en cuanto a agarre, pero todo llegará...

De qué hablo cuando hablo de correr

"De qué hablo cuando hablo de correr" es el título de un libro del japonés Haruki Murakami, editado por Tusquets.
Había oído hablar de él en varios sitios, pero hasta ahora no había caído en mis manos.
En él no esperemos encontrar planes de entrenamiento, técnica ni planificación. Se trata de las experiencias personales del autor.

Me ha resultado de muy fácil lectura, ya que me he sentido en todo momento muy cercano a las experiencias y sensaciones que narra.
Lo recomiendo.

Nuevas compañeras de viaje

Bueno, el pasado viernes hice un comentario sobre la inminente llegada de unas Asics de los modelos de trail para probar, a través de un proyecto de trnd (http://asics-trail-running.trnd.es/).

Pues bien, ayer las recogí de la oficina, donde estaban esperando mi regreso de vacaciones.

Lo que ha llegado han sido unas Asics Gel-Trail Sensor 4. Según las especificaciones del modelo, parece que es el más apropiado (Se trata de un modelo ideal para corredores con pisada neutra y supinadora, y para personas con masa corporal superior). Con mis 78 Kg siempre he buscado la amortiguación antes que la ligereza, y todos los modelos de zapas que llevo son los clásicos de entreno.

Esta es la pinta que tenían recién salidas de la caja

Aquí sacándolas de la caja, junto a las actuales compañeras de viaje.

Las compañeras actuales son (de izquierda a derecha):

Asfalto:

• Under Armour Illusion II (desde 31/03/10). 124 Km. Las guardo para las carreras hasta media maratón y algún entreno de menos de 15 Km.
• New Balance 1064 (desde 01/09/10). 332 Km. Es el segundo par del modelo que gasto.
• Mizuno Wave Ultima (desde 09/08/10). 339 Km. Fue la selección para el maratón de Zaragoza.

Trail:

• Asics Trabucco 13 (desde 01/09/10). 213 Km. El más cómodo de trail para mis pies. Fue la selección para la Ultra de Guara
• Brooks Cascadia 5 (desde 20/05/10). 120 Km. No he acabado de adaptarme a ellas. Lo seguiré intentando. Me da problemas la planta del pie.
• Salomon XTWings (desde 22/06/10). 342 Km. Es el segundo par del modelo que gasto.

Las nuevas Asics tienen muy buen aspecto. A simple vista son de perfil más bajo que la Trabucco, y algo más ligeras (401gr, frente a los 426 de las Trabucco - Las XtWings 430gr y las Cascadia 386gr-).
La suela es distinta: en las Trabucco es totalmente plana, al estilo de las Cascadia, mientras que las nuevas tienen más relieve, al estilo de las XTWings.

Ahora falta probarlas de verdad: ver su adaptación al pie, y su comportamiento en monte, aunque para valorar éste de verdad hay que esperar a las carreras de montaña, y ésas aún tardarán en llegar.

Bueno, que cierro esto, que me tengo que cambiar y voy a salir a probarlas, aprovechando que hace una mañana buena (aunque fresca) y es mi último día de vacaciones.

Hogar...

Ya estoy en casa. Día (por decir algo, ya que los traslados han superado las 24 horas) duro, a pesar de que todo ha ido bien.

A veces me preocupa que cuando llego a casa tras las vacaciones no tengo una sensación de echarla de menos. En los hoteles, de viaje, de vacaciones, me encuentro bastante cómodo. Quizá sólo sea que no soy muy casero, como se suele decir.
Ahora queda organizar lo que salga de la maleta, las fotos, y demás.

Y mañana... a entrenar.

Añadido el 03/12/2010 00:30:
Las fotos ya están seleccionadas (han quedado 249 de más de 1500)  y subidas a Picasa. Me falta ajustar las ubicaciones de las fotos y añadir las fechas con el móvil, incluyendo los videos que con él grabé, pero eso tardará, que ando liadillo.

Argentina y Chile. Noviembre 2010

La ciudad no es para mí

La ciudad es muy bonita, sí, pero casi todas son iguales, al menos desde la visión del  turista: monumentos, calles comerciales, las de restaurantes, y en capitales como este Buenos Aires, una avenida Corrientes comparable a la gran vía madrileña.
Para viajar cada vez disfruto más de las zonas rurales, las bellezas de paisajes y entorno, y cuanto menos masificadas, mayor es el encanto.
No es que no haya disfrutado de la capital, más cuando acompaña al paseo una primavera muy agradable, pero nada comparable, por ejemplo, a la visita de los glaciares, o del cruce de lagos.
Mañana queda lo más duro del viaje: el regreso. Pasarán unas 26 horas desde la salida hacia el aeropuerto hasta la llegada a casa. ¿no se podría empezar desde el primer día de nuevo?

Buenos Aires. Primer contacto

Poco contacto con la ciudad hemos tenido hoy. Llegada sobre las 16:00. Algo de demora en la entrega de la habitación, y luego algunos problemas en el baño, han hecho que salgamos de paseo sin haber descansado.
Paseo hasta la Casa Rosada, que al ser sábado hemos tenido oportunidad de visitar por dentro. Luego vuelta por la zona centro, cena temprana y vuelta al hotel. Hoy he descansado de carne (ayer cayó un equivalente a entrecot para el almuerzo y otro para la cena), y hemos tomado un risotto.
Al llegar al hotel ya habían solucionado todo. Lo he celebrado probando el jacuzzi. Ahora a dormir, que mañana promete ser otro día duro.

San Carlos de Bariloche

El día ha sido tranquilo. Excursión matutina por los alrededores, comida, y un paseo por el centro a sacar las fotos obligatorias.
Por fin hemos podido echar las postales. Estaban escritas hace días, pero hasta ahora no hemos tenido acceso a sitios donde comprar sellos en horario de tiendas. Es una costumbre que aún intento mantener, aunque cada vez cuesta más. Sin embargo, el hecho de dedicar un momento a la gente más cercana, seleccionarle una postal, contarle algo por muy estándar que sea, es algo que hay que intentar no perder del todo.

Asics - Anima Sana In Corpore Sano

Anima sana in corpore sano. No está mal el significado de la marquita.
El asunto es que no recuerdo a través de dónde, me llegó una invitación a apuntarme a un proyecto a través del cual te mandaban un par de los nuevos modelos Asics de trail para probar. Envié los datos, y hace unos días me llegó mensaje de que estaba en el grupo de los seleccionados.
La verdad es que me decidí no sólo por probar sin más unas zapatillas por la jeta, que no es poco, al ritmo de desgaste de zapas que llevo, sino animado porque en las Trabucco, después de probar varias marcas, encontré un guante para mis pies en las largas distancias.

Así, a la vuelta a casa espero que haya un aviso de correos para recoger un nuevo modelo, que habrá que probar por esos montes, ahora que estoy con ganas locas de echar a patear.

Cruce Andino

Ay ay, otro día menos; ya vamos cuesta abajo.
Hoy ha tocado el llamado Cruce Andino. Existe un paso que permite cruzar de Chile a Argentina sin superar los 1100 m de altura. Actualmente transcurre por terrenos de parques naturales de ambos países, y la ruta es explotada turísticamente. Enlaza tres tramos de navegación por lagos con recorridos en bus, y dura todo el día, claro que debido a que en la zona de salida de Chile se para 3 horas para que el turista pueda hacer más gasto, y contratar actividades de una hora que ayudan a vacíar los bolsillos. A pesar de esto, el cruce merece la pena, por la espectacularidad del recorrido.
A las 21 llegamos a Bariloche, sin tiempo a nada más que cenar y dar un breve paseo.
Mañana toca día por los alrededores de Bariloche. Ahora enlazo fotos y a dormir, que ya son las 12, y a las 8:30 hay que estar listo.
Qué dura es la vida de turista, y qué bien se debe de estar trabajando ¿no?

De lagos y volcanes

Por la mañana, visita turística a Puerto Montt y Puerto Varas. Las dos son ciudades creadas después de 1850 por colonos alemanes. Una de las principales actividades es la cría de salmón.
Por la tarde excursión al volcán Osorno; quería haber hecho la ascensión en telesilla hasta casi la cima, pero la niebla lo ha impedido. Justo cuando de regreso llegábamos a las faldas ha despejado del todo. La meteorología en Chile está en contra nuestra.
Pongo, como todos los días, alguna "afotico" del móvil. Hoy he incluido algunas nuestras a petición de las "hermanísimas" de Ana que querían tener pruebas de que la cuidaba bien. Chicas, si lo leéis podéis poner algún comentario en el blog. La mantengo viva y bien alimentada.
Mañana hacemos el cruce andino y ya volvemos a Argentina.
PD: ya podéis estar contentas, que me está mareando con las tiendas de regalitos, y su maleta pesa 2 Kg más que al inicio.

Torres del Paine

Casi ni vimos las montañas. 2 horas de desplazamiento, en parte por carreteras de ripio, todo bajo la lluvia.
Visitas a los miradores desde el autobús y poco más. Casi todo el día metidos en el bus. Como positivo la comida, las explicaciones del guía sobre los trabajos en las grandes estancias ganaderas, y el estar de vacaciones.
Hoy toca desplazamiento al norte: hasta Puerto Montt;  bus hasta Punta Arenas y desde alli vuelo.
Van cuatro foticos sacadas con el móvil.

Llegada a Puerto Natales

Hoy no es que hayamos hecho mucha cosa: viaje en bus desde El Calafate hasta Puerto Natales, en Chile. Llegada al hotel, cambio de dinero, comida (aquí se puede y casi se debe probar el pescado y el marisco).
Después un paseo por el centro del pueblo, mirar las pocas tiendas de recuerdos abiertas, y bajada hasta el puerto. La tarde bastante desapacible, con 6 grados y viento de unos 80 Km/h. Aún nos queda un rato de descanso y salida a cenar.
El plan para mañana parece más animado. A ver si a la vuelta puedo contar algo. Parece que hay previsión de mejora de tiempo. Si sigue como hoy, tendremos nieve seguro.
Dejo una foto del Milodon, mamífero extinto, emparentado con los perezosos que vivió por aquí (por cierto, de los dos es el bicho de detrás, por si hay duda).

Argentina. Adelantos. II

Hoy ha tocado Perito Moreno. Un glaciar espectacular. Como seguimos en el hotel con Wifi, aprovecho para descargar algunas foticos que he sacado con el móvil. Para dar un poco de envidia a quien se asome por aquí, más que nada.

Esta tarde de relax por El Calafate: tiendas, paseo, y cordero patagónico para cenar. Mañana en autobús a Chile, a visitar el P.N. de Las Torres del Paine.

Por cierto, que esta mañana he visto dos tipos corriendo por las orillas del lago Argentino, y me ha faltado poco para irme detás de ellos. Lo sigo echando de menos.

Sed buenos... ono.

Argentina. Adelantos. I

Es dificil ir informando algo. Hoy llegamos a El Calafate. Venimos de la zona de Iguazú, donde hemos visto las impresionantes cataratas. En Picasa creo que he acertado a subir algunas fotos desde el movil.
Mañana toca visita al Perito Moreno.
Estos viajes de turista total dejan un sabor de boca raro. Por un lado gusta todo lo que ves. Mucho. Por otro sabe a poco, todo tan deprisa, tan organizado. Seguiremos informando, o intentándolo.